Ile kalorii ma Chleb graham piekarnia robak?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 236.6 kcal • B: 7.4 g • T: 1.4 g • W: 48.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Chleb graham piekarnia robak to zdrowy wybór dla osób, które cenią sobie naturalne składniki. Wytwarzany z pełnoziarnistej mąki, jest bogaty w błonnik i wartości odżywcze.
Kalorie i makro
Wartości odżywcze w 100 g chleba graham piekarnia robak to: 236.6 kcal, 7.5 g białka, 1.3 g tłuszczu oraz 48.7 g węglowodanów. To zrównoważony produkt, który dostarcza energii i białka, przy jednoczesnym niskim udziale tłuszczu.
Czy dla cukrzyków?
Chleb graham może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie reakcji organizmu na jego spożycie. Zawiera węglowodany, które mogą wpływać na poziom glukozy we krwi.
Na redukcję?
Chleb graham piekarnia robak jest dobrym wyborem na redukcji, dzięki umiarkowanej kaloryczności i wysokiej zawartości błonnika, co sprzyja uczuciu sytości i kontrolowaniu apetytu.
Ocena jakościowa
4/5 - Chleb graham piekarnia robak wyróżnia się dobrym składem i wartościami odżywczymi, jednak jak każdy produkt, powinien być spożywany z umiarem w ramach zrównoważonej diety.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub kolację, jako część zrównoważonego posiłku z dodatkiem białka lub zdrowych tłuszczy.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 236.6 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze. Warto pamiętać, że czas spalania kalorii może różnić się w zależności od intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy to chleb pełnoziarnisty oraz chleb żytni, które mają podobne właściwości odżywcze, ale mogą dostarczać więcej błonnika i korzystnych składników mineralnych.
Ciekawostka
Chleb graham zawiera więcej błonnika niż tradycyjny chleb pszenny, co sprzyja zdrowiu układu pokarmowego.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Chleb graham piekarnia robak.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy chleb graham jest bezglutenowy?
Jak długo można przechowywać chleb graham?
Czy mogę jeść chleb graham na diecie wegańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 12 maja 2026