Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Chłopski garnek?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 100 kcal • B: 3.7 g • T: 4.3 g • W: 10.7 g

Kalorie

100 kcal

Białko

3.7 g

Tłuszcze

4.3 g

Węglowodany

10.7 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Chłopski garnek to tradycyjna potrawa, która łączy w sobie różnorodne składniki, oferując bogactwo smaków i aromatów. To danie jest doskonałym wyborem dla miłośników treściwych posiłków.

Kalorie i makro

W 100 g Chłopskiego garnka znajduje się około 89,3 kcal, 2,9 g białka, 5,1 g tłuszczu oraz 5,8 g węglowodanów. Wartości te wskazują na umiarkowaną kaloryczność, co czyni go odpowiednim wyborem w zrównoważonej diecie.

Czy dla cukrzyków?

Chłopski garnek może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak warto zwrócić uwagę na jego skład i unikać dodatków bogatych w cukry proste. Zawsze zaleca się konsultację z dietetykiem.

Na redukcję?

Chłopski garnek może być dobrym wyborem na redukcji, dzięki niskiej kaloryczności i umiarkowanej zawartości tłuszczu. Warto jednak kontrolować wielkość porcji i składniki.

Ocena jakościowa

Ocena 4/5 – Chłopski garnek to smaczne i sycące danie, które dostarcza niezbędnych makroskładników, jednak warto sporządzać go z wysokiej jakości składników.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Chłopski garnek najlepiej spożywać na obiad lub kolację, kiedy potrzebujemy sycącego posiłku.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić kalorie z 100 g Chłopskiego garnka, można wykonać około 15 minut joggingu lub 30 minut intensywnego spaceru. Szacunek oparty na umiarkowanym wysiłku fizycznym.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Warzywa duszone w oliwie z oliwek oraz zupa jarzynowa to zdrowsze alternatywy, które oferują więcej błonnika i witamin przy niższej kaloryczności.

Ciekawostka

Chłopski garnek można wzbogacić o dodatkowe warzywa, co zwiększy jego wartość odżywczą oraz doda smaku.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Chłopski garnek.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Baba Ziemniaczana Greek Style Vanilla Yogurt Poledwica Sopocka Galaretka Maslo

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy Chłopski garnek nadaje się dla wegetarian?

Tak, można przygotować wegetariańską wersję Chłopskiego garnka, eliminując mięso i dodając więcej warzyw.

Jak długo można przechowywać Chłopski garnek?

Chłopski garnek można przechowywać w lodówce do 3 dni. Należy go podgrzać przed spożyciem.

Jakie przyprawy są najlepsze do Chłopskiego garnka?

Dobrze sprawdzają się przyprawy takie jak majeranek, czosnek, sól i pieprz. Można też dodać zioła prowansalskie dla wzbogacenia smaku.

Czy mogę dodać mięso do Chłopskiego garnka?

Oczywiście! Mięso może dodać potrawie głębszego smaku i dodatkowych wartości odżywczych.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 7 maja 2026