Ile kalorii ma Jajecznica na maśle?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 180.1 kcal • B: 15.1 g • T: 12.5 g • W: 1.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jajecznica na maśle to klasyczne danie, które cieszy się dużą popularnością na polskich stołach. Dzięki prostym składnikom dostarcza nie tylko smaku, ale również wartości odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g jajecznicy na maśle przypada 115.3 kcal, co czyni ją stosunkowo lekkim daniem. Zawiera 7.9 g białka, 8.5 g tłuszczu i tylko 1.9 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka i tłuszczu, jajecznica może być sycącą opcją na śniadanie.
Czy dla cukrzyków?
Jajecznica na maśle zawiera niewielką ilość węglowodanów, co czyni ją odpowiednią dla osób z cukrzycą, jednak zaleca się spożywanie jej w umiarkowanych ilościach, aby kontrolować ogólną podaż kalorii i tłuszczów.
Na redukcję?
Jajecznica na maśle może być dobrym wyborem na redukcję ze względu na niską zawartość węglowodanów i wysoką ilość białka, co sprzyja uczuciu sytości. Jednak warto kontrolować spożycie tłuszczu, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorii.
Ocena jakościowa
4/5 – Jajecznica na maśle to wartościowe danie, które dostarcza białka i tłuszczu, ale może być zbyt kaloryczne dla niektórych osób, jeśli spożywane w nadmiarze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać jajecznicę na maśle na śniadanie, aby dostarczyć organizmowi energii na rozpoczęcie dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 115.3 kcal, można wykonać około 25 minut energicznego spaceru lub 10 minut joggingu. To tylko szacunkowe wartości, więc czas może się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jajecznica na oliwie z oliwek – zdrowsza opcja z korzystnymi tłuszczami.
2. Jajecznica z warzywami – zwiększa zawartość błonnika i witamin.
3. Jajka gotowane na twardo – alternatywa o niższej zawartości tłuszczu.
Ciekawostka
Jajka są źródłem choliny, składnika niezbędnego do prawidłowego funkcjonowania mózgu i układu nerwowego.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jajecznica na maśle.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy jajecznica na maśle jest zdrowa?
Jakie są najlepsze dodatki do jajecznicy?
Czy można jeść jajecznicę na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 5 czerwca 2026