Ile kalorii ma Kawa z mlekiem 2%?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 226 kcal • B: 34 g • T: 4 g • W: 14 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kawa z mlekiem 2% to popularny napój, łączący aromatyczną kawę z delikatnym smakiem mleka. Doskonała na poranny zastrzyk energii, jest często wybierana przez osoby dbające o zdrową dietę.
Kalorie i makro
Kawa z mlekiem 2% zawiera około 50 kcal na 100 g. W składzie znajdziemy 3.3 g białka, 2 g tłuszczu oraz 5 g węglowodanów. To umiarkowana ilość kalorii, co czyni ją względnie niskokalorycznym napojem.
Czy dla cukrzyków?
Kawa z mlekiem 2% może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie ilości spożywanego cukru. Osoby z cukrzycą powinny monitorować swoje reakcje na różne napoje i dostosować dietę do swoich potrzeb.
Na redukcję?
Kawa z mlekiem 2% może być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ jest niskokaloryczna. Zawiera białko, które wspiera uczucie sytości, a także dostarcza energii niezbędnej do codziennych aktywności.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Kawa z mlekiem 2% to smaczny i stosunkowo zdrowy wybór, ale zawartość cukru w dodawanych syropach lub słodzikach może wpływać na jej wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać kawę z mlekiem 2% rano jako część śniadania lub po treningu, aby uzupełnić energię i cieszyć się jej aromatem.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 50 kcal z kawy z mlekiem 2%, można wykonać około 10 minut intensywnego spaceru lub 5 minut biegu. To ostrożny szacunek, ponieważ dokładne wartości mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kawa czarna – bez kalorii, idealna dla osób na diecie.
2. Mleko roślinne (np. migdałowe) – niższa kaloryczność i brak laktozy.
3. Kawa z mlekiem o niskiej zawartości tłuszczu – mniej kalorii, zachowując smak.
Ciekawostka
Dodanie cynamonu do kawy z mlekiem 2% nie tylko wzbogaci smak, ale także może pomóc w regulacji poziomu cukru we krwi.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kawa z mlekiem 2%.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy kawa z mlekiem 2% jest zdrowa?
Jakie są korzyści z picia kawy?
Czy mogę pić kawę z mlekiem na diecie?
Ile kawy z mlekiem mogę pić dziennie?
Czy kawa z mlekiem jest kaloryczna?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 16 kwietnia 2026