Ile kalorii ma Kefir z owocami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 59.1 kcal • B: 2.7 g • T: 0.4 g • W: 9.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kefir z owocami to smaczny i odżywczy napój, który łączy w sobie zalety fermentowanego mleka oraz świeżych owoców. Jest doskonałym źródłem probiotyków oraz witamin, co czyni go idealnym wyborem dla osób dbających o zdrowie.
Kalorie i makro
W 100 g Kefiru z owocami znajduje się około 58.6 kcal, 4.7 g białka, 0.4 g tłuszczu oraz 9.1 g węglowodanów. To stosunkowo niska kaloryczność, co czyni go zdrową przekąską lub dodatkiem do posiłków.
Czy dla cukrzyków?
Kefir z owocami może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie poziomu cukru we krwi. Wybieraj owoce o niskim indeksie glikemicznym, aby zminimalizować wzrost poziomu glukozy.
Na redukcję?
Kefir z owocami to dobry wybór na redukcji, ponieważ jest niskokaloryczny, bogaty w białko i składniki odżywcze. Pomaga w utrzymaniu uczucia sytości, co może wspierać proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Kefir z owocami to zdrowy produkt, jednak warto zwracać uwagę na dodatki cukru w niektórych wariantach. Wybieraj produkty naturalne, aby maksymalnie wykorzystać ich walory odżywcze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Kefir z owocami najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu. Doskonale orzeźwia i dostarcza energii w ciągu dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 58.6 kcal, można wykonać około 10 minut intensywnego spaceru lub 5 minut biegu. Regularna aktywność fizyczna pomoże w utrzymaniu zdrowej wagi.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla Kefiru z owocami to jogurt naturalny z dodatkiem świeżych owoców, smoothie z warzyw i owoców, czy napój probiotyczny. Każda z tych opcji dostarcza cennych składników odżywczych i może być smacznym wyborem.
Ciekawostka
Kefir jest źródłem probiotyków, które korzystnie wpływają na florę jelitową. Regularne spożywanie kefiru może wspierać układ odpornościowy oraz poprawiać trawienie.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kefir z owocami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy kefir z owocami można jeść na diecie bezlaktozowej?
Jakie owoce najlepiej pasują do kefiru?
Czy mogę dodać cukier do kefiru z owocami?
Jak długo mogę przechowywać kefir z owocami?
Czy kefir z owocami można stosować w koktajlach?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 kwietnia 2026