Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Kurczak pieczony z ryżem?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 207.9 kcal • B: 16 g • T: 10.4 g • W: 8 g

Kalorie

207 kcal

Białko

16 g

Tłuszcze

10.4 g

Węglowodany

8 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Kurczak pieczony z ryżem to klasyczne danie, które łączy w sobie smaki i wartości odżywcze. Jest to sycące połączenie białka z węglowodanami, idealne dla osób poszukujących zdrowego posiłku.

Kalorie i makro

W 100 g Kurczaka pieczonego z ryżem znajduje się 207.9 kcal, 16 g białka, 10.4 g tłuszczu oraz 8 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że danie jest źródłem białka i zdrowych tłuszczów, co czyni je odpowiednim wyborem na zbilansowaną dietę.

Czy dla cukrzyków?

Kurczak pieczony z ryżem może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak ważne jest, aby kontrolować wielkość porcji i dobierać dodatki. Warto zminimalizować ilość ryżu lub zastąpić go warzywami.

Na redukcję?

Tak, Kurczak pieczony z ryżem jest dobrym wyborem na redukcji, ze względu na wysoką zawartość białka i umiarkowaną ilość kalorii. Może wspierać utratę masy ciała, zapewniając jednocześnie sytość.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Danie jest smaczne i sycące, ale warto zwrócić uwagę na sposób przygotowania oraz dodatki, które mogą zwiększać kaloryczność posiłku.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Kurczaka pieczonego z ryżem najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako sycący posiłek po intensywnym dniu.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 207.9 kcal, można wykonać 30 minut szybkiego marszu lub 20 minut joggingu. Szacunek ten jest oparty na przeciętnym wydatku energetycznym.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Zamiast ryżu można użyć komosy ryżowej lub brązowego ryżu, które dostarczają więcej błonnika. Alternatywnie, kurczaka można zastąpić indykiem, który ma mniej tłuszczu i kalorii.

Ciekawostka

Kurczak pieczony z ryżem może być wzbogacony o różne zioła i przyprawy, co nie tylko podnosi walory smakowe, ale także zwiększa korzyści zdrowotne.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kurczak pieczony z ryżem.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Serek Smietankowy Meksykanski Smak Skyr Jogurt Pitny Naturalny Posilek Z Jajkiem Ogorkiem Pomidorkiem I Awokado Udko Z Kurczaka Pieczone Ch Garnek

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Jakie są najlepsze dodatki do Kurczaka pieczonego z ryżem?

Najlepsze dodatki to świeże warzywa, sałatki lub pieczone warzywa, które wzbogacają posiłek o błonnik i witaminy.

Czy można podgrzewać resztki?

Tak, Kurczak pieczony z ryżem dobrze znosi podgrzewanie, jednak warto to zrobić w niższej temperaturze, aby zachować soczystość mięsa.

Jakie przyprawy pasują do tego dania?

Dobrze komponują się z nim zioła jak rozmaryn, tymianek, a także przyprawy takie jak papryka, czosnek czy curry.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025