Ile kalorii ma Napój owsiany?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 57.9 kcal • B: 0.9 g • T: 1.9 g • W: 9.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Napój owsiany to zdrowa alternatywa dla mleka krowiego, bogata w składniki odżywcze i niskokaloryczna. Jest idealny dla osób poszukujących roślinnych źródeł białka oraz wsparcia w diecie wegańskiej.
Kalorie i makro
Na 100 g napoju owsianego przypada około 36.7 kcal, 1 g białka, 0.8 g tłuszczu oraz 6.4 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności i umiarkowanej zawartości węglowodanów, napój ten może być dobrym wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Napój owsiany ma umiarkowaną zawartość węglowodanów, co czyni go potencjalnie lepszym wyborem dla osób z cukrzycą w porównaniu do napojów słodzonych. Zaleca się jednak konsultację z lekarzem przed wprowadzeniem go do diety.
Na redukcję?
Dzięki niskiej kaloryczności, napój owsiany może być dobrym wyborem w diecie redukcyjnej. Może stanowić zdrowy dodatek do smoothie lub owsianki, wspierając uczucie sytości bez nadmiaru kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Napój owsiany jest zdrową, roślinną alternatywą, jednak jego wartość odżywcza w porównaniu do innych napojów roślinnych może być nieco niższa, co wpływa na ostateczną ocenę.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać napój owsiany na śniadanie, jako dodatek do płatków lub smoothie, a także po treningu jako źródło nawodnienia.
Jak spalić te kalorie?
Spalenie 36.7 kcal można osiągnąć poprzez 10 minut szybkiego spaceru lub około 5 minut joggingu. To szacunek, który może się różnić w zależności od intensywności aktywności fizycznej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Mleko migdałowe – niskokaloryczne, bogate w zdrowe tłuszcze.
2. Mleko sojowe – wysokobiałkowe, idealne dla wegan.
3. Mleko kokosowe – kremowe, doskonałe do deserów, ale z wyższą kalorycznością.
Ciekawostka
Napój owsiany jest doskonałym źródłem beta-glukanów, które wspierają układ odpornościowy oraz obniżają poziom cholesterolu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Napój owsiany.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy napój owsiany jest glutenowy?
Jak długo mogę przechowywać napój owsiany?
Czy napój owsiany może być używany do gotowania?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 22 czerwca 2026