Ile kalorii ma Orzechy nerkowce prażone solone?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 553.3 kcal • B: 16.7 g • T: 40 g • W: 30 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Orzechy nerkowce prażone solone to smaczna i chrupiąca przekąska, która dostarcza cennych składników odżywczych. Są idealnym uzupełnieniem diety, oferując bogactwo zdrowych tłuszczów i białka.
Kalorie i makro
Na 100 g orzechów nerkowców prażonych solonych przypada około 553.3 kcal, 16.7 g białka, 40 g tłuszczu oraz 30 g węglowodanów. Wysoka zawartość tłuszczu, głównie zdrowych tłuszczów jednonienasyconych, sprawia, że są one kaloryczną przekąską, która może wspierać uczucie sytości.
Czy dla cukrzyków?
Orzechy nerkowce mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak należy zachować umiar ze względu na ich kaloryczność oraz zawartość węglowodanów. Zaleca się konsultację z dietetykiem w celu dostosowania porcji do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Orzechy nerkowce mogą być dobrym wyborem na redukcji, gdyż dostarczają zdrowych tłuszczów i białka, co sprzyja sytości. Ważne jest jednak kontrolowanie porcji, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorii.
Ocena jakościowa
4/5 - Orzechy nerkowce prażone solone są odżywcze i smaczne, ale ich wysoka kaloryczność może być problematyczna, jeśli nie kontroluje się porcji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je jako przekąskę w ciągu dnia lub po treningu, kiedy potrzebujemy szybkiego zastrzyku energii i składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 553.3 kcal, można wykonać około 60 minut umiarkowanego joggingu lub 90 minut intensywnego spaceru. Warto jednak pamiętać, że to jedynie szacunkowe dane.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Orzechy włoskie - bogate w kwasy omega-3.
2. Migdały - dostarczają więcej błonnika.
3. Nasiona słonecznika - niskokaloryczne i bogate w witaminę E.
Ciekawostka
Orzechy nerkowce są nie tylko smaczne, ale także źródłem minerałów, takich jak magnez i cynk, które wspierają układ odpornościowy.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Orzechy nerkowce prażone solone.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są korzyści zdrowotne orzechów nerkowców?
Ile orzechów nerkowców można jeść dziennie?
Czy orzechy nerkowce są bezglutenowe?
Czy można jeść orzechy nerkowce na diecie wegańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 kwietnia 2026