Ile kalorii ma Płatki owsiane z mlekiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 350 kcal • B: 8.7 g • T: 2 g • W: 74.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Płatki owsiane z mlekiem to pożywne i sycące danie, które stanowi świetną bazę dla zdrowego śniadania. Łączą w sobie wartości odżywcze płatków owsianych oraz białko z mleka, co czyni je idealnym wyborem na rozpoczęcie dnia.
Kalorie i makro
Na 100 g płatków owsianych z mlekiem przypada:
- Kalorie: 56 kcal
- Białko: 3.1 g
- Tłuszcz: 1.4 g
- Węglowodany: 7.7 g
Te wartości wskazują na niską kaloryczność oraz umiarkowaną zawartość białka i tłuszczu, co czyni je odpowiednim wyborem na zdrowe śniadanie.
Czy dla cukrzyków?
Płatki owsiane z mlekiem mogą być odpowiednie dla osób z cukrzycą, jednak warto kontrolować wielkość porcji oraz wybierać mleko o niskiej zawartości cukru. Zawsze warto skonsultować się z dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Płatki owsiane z mlekiem to dobry wybór na redukcji, ponieważ są niskokaloryczne, a jednocześnie sycące dzięki błonnikowi. Pomagają utrzymać uczucie sytości, co jest kluczowe podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Płatki owsiane z mlekiem są zdrowym produktem, jednak warto zwrócić uwagę na jakość użytych składników, takich jak mleko oraz ewentualne dodatki.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać płatki owsiane z mlekiem na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii i składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 56 kcal, wystarczy 10-15 minut spaceru lub 5-10 minut biegu. To niewielka ilość energii, więc łatwo można ją spalić w codziennych aktywnościach.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny – bogaty w białko i probiotyki.
2. Kasza jaglana – źródło błonnika i witamin.
3. Chia – bogate w kwasy omega-3 i błonnik, idealna do owsianki.
Ciekawostka
Płatki owsiane są znane ze swoich właściwości obniżających cholesterol, co czyni je korzystnym wyborem dla zdrowia serca.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Płatki owsiane z mlekiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy płatki owsiane z mlekiem są zdrowe?
Jakie mleko najlepiej użyć?
Czy można jeść płatki owsiane na kolację?
Ile płatków owsianych z mlekiem można jeść dziennie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 11 marca 2026