Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z pieczywem pszennym, masłem, mielonką i ogórkiem konserwowym?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 234.7 kcal • B: 10.2 g • T: 13.4 g • W: 18.5 g

Kalorie

234 kcal

Białko

10.2 g

Tłuszcze

13.4 g

Węglowodany

18.5 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z pieczywem pszennym, masłem, mielonką i ogórkiem konserwowym to szybka i prosta propozycja na przekąskę lub lekki posiłek. Łączy w sobie chrupkość pieczywa z delikatnością masła i smakiem mielonki, co czyni go atrakcyjnym wyborem.

Kalorie i makro

Na 100 g posiłku przypada 234.7 kcal, 10.2 g białka, 13.4 g tłuszczu oraz 18.5 g węglowodanów. To zrównoważony skład, który dostarcza energii, białka oraz zdrowych tłuszczy, jednak warto zwrócić uwagę na stosunek tłuszczu do białka.

Czy dla cukrzyków?

Posiłek ten może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak z uwagi na obecność węglowodanów, zaleca się monitorowanie poziomu glukozy. Warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed włączeniem go do diety.

Na redukcję?

Posiłek ten nie jest idealnym wyborem na redukcję ze względu na stosunkowo wysoką kaloryczność i zawartość tłuszczu. Można go jednak zjeść raz na jakiś czas, pamiętając o całościowym bilansie energetycznym.

Ocena jakościowa

Ocena: 3/5. Posiłek dostarcza przyzwoitych wartości odżywczych, ale wysoka zawartość tłuszczu i kalorii sprawia, że warto traktować go jako okazjonalną przekąskę.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako przekąskę w ciągu dnia. Może być również dobrym wyborem po treningu, gdy potrzebujemy szybkiej dawki energii.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 234.7 kcal, można przejść się przez około 40 minut w umiarkowanym tempie lub wykonać intensywny trening przez około 20 minut. Szacunki te mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Można rozważyć zamianę na pełnoziarniste pieczywo z awokado i wędzonym łososiem, co dostarczy więcej błonnika i zdrowych tłuszczy. Inną opcją jest sałatka z warzywami i białkiem roślinnym, co dostarczy więcej składników odżywczych przy niższej kaloryczności.

Ciekawostka

Mielonka może zawierać konserwanty, dlatego warto zwracać uwagę na skład i wybierać produkty jak najmniej przetworzone.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z pieczywem pszennym, masłem, mielonką i ogórkiem konserwowym.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Rogal Maslany Bockwurst Jajko Surowe Jablko I Orzechy Wloskie Mleko Uht Odtluszczone Z Bialkiem

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy mogę jeść ten posiłek na diecie wegetariańskiej?

Nie, ponieważ zawiera mielonkę, która jest produktem mięsnym.

Jakie są inne źródła białka, które mogę dodać?

Możesz dodać chudy ser, jajko lub roślinne źródła białka, takie jak ciecierzyca.

Czy ten posiłek jest bezglutenowy?

Nie, ponieważ zawiera pieczywo pszenne, które zawiera gluten.

Jakie warzywa mogę dodać, aby zwiększyć wartość odżywczą?

Dobrze sprawdzą się świeże pomidory, sałata lub rzodkiewki.

Czy mogę go zamrozić?

Nie zaleca się mrożenia, ponieważ tekstura pieczywa i mielonki może ulec pogorszeniu.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 21 kwietnia 2026