Ile kalorii ma Rurka Lodowa?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 169.1 kcal • B: 2.1 g • T: 6.3 g • W: 26 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Rurka Lodowa to lekka i orzeźwiająca przekąska, która idealnie sprawdzi się w gorące dni. Charakteryzuje się słodkim smakiem i kremową konsystencją, co czyni ją ulubieńcem wielu osób.
Kalorie i makro
Na 100 g Rurki Lodowej przypada 170 kcal, 2.1 g białka, 6.3 g tłuszczu oraz 26 g węglowodanów. To oznacza, że jest to raczej kaloryczna przekąska, w której dominują węglowodany, co może wpływać na poziom energii.
Czy dla cukrzyków?
Rurka Lodowa zawiera znaczną ilość węglowodanów, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Cukrzycy powinni spożywać ją ostrożnie i w małych ilościach, aby uniknąć nagłych skoków glukozy.
Na redukcję?
Rurka Lodowa nie jest najlepszym wyborem na redukcji ze względu na wysoką zawartość węglowodanów i kalorii. Zamiast tego lepiej sięgnąć po zdrowsze przekąski, które dostarczą mniej energii.
Ocena jakościowa
Ocena: 2/5. Rurka Lodowa jest smaczna, ale jej skład i kaloryczność mogą być problematyczne dla osób dbających o zdrową dietę.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Rurkę Lodową jako deser lub przekąskę w ciągu dnia, szczególnie w upalne dni, gdy potrzebujemy orzeźwienia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 170 kcal, można przejść około 30 minut szybkiego spaceru lub wykonać 20 minut intensywnego joggingu. Należy jednak pamiętać, że są to szacunkowe wartości.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sorbet owocowy - mniej kalorii i naturalne składniki.
2. Jogurt naturalny z owocami - dostarcza białka i witamin.
3. Owoce świeże - niskokaloryczne i bogate w błonnik.
Ciekawostka
Rurka Lodowa może być świetnym dodatkiem do koktajli owocowych, dodając im słodkiego smaku i tekstury.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Rurka Lodowa.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Rurka Lodowa jest wegańska?
Jakie są dostępne smaki Rurki Lodowej?
Czy Rurka Lodowa ma dużo cukru?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 10 maja 2026