Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Serek homogenizowany waniliowy z kawałkami czekolady, bananem, melonem i masłem orzechowym?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 140.9 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 0 g

Kalorie

140 kcal

Białko

0 g

Tłuszcze

0 g

Węglowodany

0 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Serek homogenizowany waniliowy z kawałkami czekolady, bananem, melonem i masłem orzechowym to pyszny i pożywny produkt, który łączy w sobie słodkie smaki i wartości odżywcze. Idealny jako przekąska lub dodatek do śniadania.

Kalorie i makro

W 100 g produktu znajdziemy 140.7 kcal, 10.1 g białka, 4.8 g tłuszczu oraz 14.3 g węglowodanów. Oznacza to, że serek jest stosunkowo niskokaloryczny, a jednocześnie dostarcza solidną porcję białka, co czyni go dobrym wyborem dla osób dbających o masę mięśniową.

Czy dla cukrzyków?

Z uwagi na obecność węglowodanów, osoby z cukrzycą powinny spożywać ten serek ostrożnie. Warto monitorować poziom glukozy po spożyciu oraz rozważyć konsultację z lekarzem lub dietetykiem.

Na redukcję?

Serek może być dobrym wyborem na redukcji, dzięki niskiej kaloryczności i wysokiemu poziomowi białka, które wspiera uczucie sytości. Jednak należy kontrolować jego spożycie, by nie przekroczyć dziennego limitu kalorii.

Ocena jakościowa

4 - Serek oferuje dobre wartości odżywcze i smak, ale zawiera także cukry, co może być niekorzystne dla niektórych osób.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu, by dostarczyć organizmowi energii i białka.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 140.7 kcal, wystarczy około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak szybki spacer lub jazda na rowerze. To przybliżony czas, ponieważ dokładna liczba spalonych kalorii zależy od wagi ciała i intensywności wysiłku.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Jogurt naturalny z owocami - niższa zawartość cukru i więcej probiotyków. 2. Serek wiejski - więcej białka i mniej węglowodanów. 3. Twaróg z miodem i orzechami - naturalne składniki i zdrowe tłuszcze.

Ciekawostka

Sery homogenizowane są doskonałym źródłem białka, które jest kluczowe dla regeneracji mięśni po treningu. Warto je włączyć do diety aktywnych osób.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Serek homogenizowany waniliowy z kawałkami czekolady, bananem, melonem i masłem orzechowym.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Mousse Al Cioccolato Proteica Napoj Kokosowy Barista Czekolada Gorzka Meltie Kanapka Z Wedlina Ogorkiem I Maslem Mleko Uht Zawartosc Tluszczu 2 0

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy serek jest odpowiedni dla dzieci?

Tak, serek jest odpowiedni dla dzieci, ale należy kontrolować ilość spożywanych słodyczy i cukrów.

Jakie są najlepsze sposoby na wykorzystanie tego serka?

Serek można dodawać do owsianki, smoothie lub jeść na kanapce z owocami.

Czy można go mrozić?

Tak, serek można mrozić, ale po rozmrożeniu może zmienić teksturę.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 15 kwietnia 2026