Ile kalorii ma Twarożek z rzodkiewką?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 77.5 kcal • B: 4 g • T: 2.5 g • W: 9.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Twarożek z rzodkiewką to lekka i smaczna przekąska, która łączy w sobie wartości odżywcze twarożku z orzeźwiającym smakiem rzodkiewki. Idealny wybór dla osób poszukujących zdrowych opcji w diecie.
Kalorie i makro
Na 100 g Twarożka z rzodkiewką przypada 85.9 kcal, 8.7 g białka, 2.7 g tłuszczu oraz 6.7 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności i wysokiemu udziałowi białka, stanowi on doskonały wybór dla osób dbających o sylwetkę.
Czy dla cukrzyków?
Twarożek z rzodkiewką ma niski indeks glikemiczny, co sprawia, że może być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą. Należy jednak kontrolować spożycie węglowodanów w kontekście całodziennej diety.
Na redukcję?
Tak, Twarożek z rzodkiewką jest doskonałym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka sprzyjają utrzymaniu uczucia sytości, co pomaga w kontrolowaniu masy ciała.
Ocena jakościowa
4/5 - Twarożek z rzodkiewką to produkt o wysokiej wartości odżywczej, niskiej kaloryczności i dobrym smaku, idealny na zdrowe przekąski.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako zdrową przekąskę w ciągu dnia. Może być również świetnym dodatkiem do kolacji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 85.9 kcal, wystarczy wykonać około 15 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak szybki spacer lub jazda na rowerze. Szacunek ten może się różnić w zależności od indywidualnej wagi i tempa aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny - bogaty w białko i probiotyki.
2. Ser feta - dodaje smaku i jest źródłem białka.
3. Hummus - roślinna alternatywa, bogata w błonnik i zdrowe tłuszcze.
Ciekawostka
Rzodkiewki są niskokaloryczne i bogate w witaminę C oraz antyoksydanty, co czyni je doskonałym dodatkiem do diety.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Twarożek z rzodkiewką.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są korzyści zdrowotne rzodkiewki?
Czy mogę jeść twarożek z rzodkiewką na diecie wegetariańskiej?
Czy mogę dodać inne składniki do twarożka?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 11 marca 2026