Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Czekolada mleczna?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 540 kcal • B: 10 g • T: 30 g • W: 60 g

Kalorie

540 kcal

Białko

10 g

Tłuszcze

30 g

Węglowodany

60 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Czekolada mleczna to popularny słodycz, który łączy w sobie smak kakao oraz mleka. Charakteryzuje się słodkim smakiem i kremową konsystencją, co czyni ją ulubieńcem wielu osób.

Kalorie i makro

Czekolada mleczna zawiera około 573.3 kcal na 100 g. W jej składzie znajdziemy 26.7 g białka, 20 g tłuszczu oraz 66.7 g węglowodanów. Tak wysoka wartość energetyczna sprawia, że jest to produkt, który należy spożywać z umiarem.

Czy dla cukrzyków?

Czekolada mleczna nie jest najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą ze względu na wysoką zawartość węglowodanów i cukrów. Zaleca się konsultację z dietetykiem przed włączeniem jej do diety.

Na redukcję?

Czekolada mleczna może być trudnym wyborem na redukcji, ze względu na wysoką kaloryczność. Może jednak być spożywana w małych ilościach jako przyjemność od czasu do czasu.

Ocena jakościowa

Ocena: 3/5. Czekolada mleczna ma atrakcyjny smak, ale jej wartości odżywcze są zrównoważone przez wysoką zawartość kalorii i cukrów.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać czekoladę mleczną jako przekąskę po treningu lub na deser, aby zaspokoić ochotę na słodkie.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 573.3 kcal, można wykonać około 60 minut joggingu lub 90 minut intensywnego spaceru. To szacunkowe dane, a rzeczywisty czas może się różnić w zależności od intensywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Zamiast czekolady mlecznej, można wybierać czekoladę gorzką, która ma mniej cukru oraz czekoladę z orzechami, bogatą w zdrowe tłuszcze. Alternatywą mogą być również batony proteinowe.

Ciekawostka

Czekolada mleczna zawiera teobrominę, substancję, która może działać jako naturalny stymulant, poprawiając nastrój i koncentrację.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Czekolada mleczna.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Twarozek Z Rzodkiewka Jajecznica Z Chlebem Posilek Z Skyr Bananem Borowkami Nasionami Chia I Maslem Orzechowym Brokuly Mrozone Salami

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy czekolada mleczna jest zdrowa?

Czekolada mleczna ma swoje walory smakowe, ale wysoką kaloryczność i zawartość cukru, dlatego powinna być spożywana z umiarem.

Jakie są korzyści z jedzenia czekolady?

Czekolada mleczna może poprawić nastrój i dostarczyć energii, ale jej nadmiar może prowadzić do problemów zdrowotnych.

Czy można jeść czekoladę na diecie?

Tak, ale w umiarkowanych ilościach. Ważne jest, aby wprowadzać ją w ramach zrównoważonej diety.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 27 czerwca 2026