Ile kalorii ma Jogurt proteinowy z borówkami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 60 kcal • B: 8.6 g • T: 0.8 g • W: 4.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jogurt proteinowy z borówkami to doskonałe połączenie smaku i wartości odżywczych. Bogaty w białko, stanowi idealny dodatek do zdrowej diety, szczególnie dla osób aktywnych.
Kalorie i makro
Na 100 g jogurtu proteinowego z borówkami przypada 60 kcal, 8.6 g białka, 0.8 g tłuszczu oraz 4.7 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości białka, jest to produkt sprzyjający uczuciu sytości.
Czy dla cukrzyków?
Jogurt proteinowy z borówkami może być dobrym wyborem dla cukrzyków, ale należy monitorować poziom węglowodanów. Zawsze warto skonsultować się z dietetykiem przed wprowadzeniem go do diety.
Na redukcję?
Tak, jogurt proteinowy z borówkami to świetny wybór na redukcji. Niska kaloryczność i wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu masy mięśniowej oraz kontrolowaniu apetytu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Jogurt wyróżnia się dobrym profilem odżywczym, jednak warto zwrócić uwagę na dodatki i cukry w niektórych wersjach produktowych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać jogurt na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby wspierać regenerację mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 60 kcal, można wykonać około 10 minut szybkiego marszu lub 5 minut joggingu. Rzeczywisty czas może się różnić w zależności od intensywności wysiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny - mniej przetworzony, więcej probiotyków.
2. Twaróg - wyższa zawartość białka.
3. Kefir - bogaty w probiotyki, wspiera zdrowie jelit.
Ciekawostka
Jogurt z borówkami jest nie tylko smaczny, ale również bogaty w antyoksydanty, które wspierają zdrowie serca i układ odpornościowy.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jogurt proteinowy z borówkami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy jogurt proteinowy jest odpowiedni dla wegan?
Jakie są korzyści zdrowotne borówek?
Czy mogę jeść jogurt na diecie ketogenicznej?
Czy jogurt proteinowy zawiera cukier?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 16 marca 2026