Ile kalorii ma Mango i borówki?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 59.2 kcal • B: 1 g • T: 0 g • W: 12.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Mango i borówki to smaczne owoce, które łączą w sobie słodycz i orzeźwienie. Bogate w witaminy i minerały, stanowią idealny dodatek do diety zdrowego stylu życia.
Kalorie i makro
W 100 g produktu znajduje się 58.8 kcal, 0.9 g białka, 0.5 g tłuszczu oraz 13.1 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności i umiarkowanej zawartości cukrów, owoce te mogą być zdrowym wyborem w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Owoce te mają niską kaloryczność, ale umiarkowaną zawartość węglowodanów. Osoby z cukrzycą powinny spożywać je w umiarkowanych ilościach, monitorując poziom cukru we krwi.
Na redukcję?
Mango i borówki są niskokaloryczne, co czyni je dobrym wyborem na redukcji. Bogate w błonnik, mogą wspierać uczucie sytości i ułatwiać kontrolę apetytu.
Ocena jakościowa
4/5 - Owoce te są smaczne i pełne wartości odżywczych, jednak warto pamiętać o umiarkowaniu w ich spożyciu, szczególnie dla osób z cukrzycą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu, aby dodać energii i witamin w ciągu dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 58.8 kcal, można wykonać około 10 minut intensywnego marszu lub 5 minut biegu. Czas potrzebny na spalenie kalorii może się różnić w zależności od wagi i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Można rozważyć takie owoce jak kiwi czy maliny, które również są niskokaloryczne i bogate w błonnik oraz witaminy, ale mają jeszcze mniej cukru.
Ciekawostka
Mango jest znane jako 'król owoców' z powodu swojego wyjątkowego smaku i licznych korzyści zdrowotnych, w tym działania przeciwzapalnego.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Mango i borówki.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy mogę jeść mango i borówki na diecie keto?
Jakie witaminy zawierają mango i borówki?
Czy mogę jeść te owoce na noc?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 29 kwietnia 2026