Ile kalorii ma Posiłek z chlebem, dżemem i masłem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 283.3 kcal • B: 5.1 g • T: 6.6 g • W: 50 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z chlebem, dżemem i masłem to popularna opcja na śniadanie i przekąskę. Łączy w sobie prostotę i smak, co czyni go wygodnym wyborem w codziennej diecie.
Kalorie i makro
Na 100 g posiłku przypada: 282.1 kcal, 4.6 g białka, 7.1 g tłuszczu, 50 g węglowodanów. Ta kompozycja sprawia, że jest to źródło energii, głównie z węglowodanów, co może być korzystne dla osób aktywnych.
Czy dla cukrzyków?
Węglowodany w posiłku są dość wysokie, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać ten posiłek ostrożnie, a najlepiej skonsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Posiłek z chlebem, dżemem i masłem zawiera dość wysoką ilość kalorii, co może utrudnić osiągnięcie deficytu kalorycznego. Lepszym wyborem na redukcji mogą być zdrowsze alternatywy o niższej kaloryczności.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Posiłek jest smaczny i łatwy do przygotowania, ale jego wartość odżywcza mogłaby być lepsza, zwłaszcza w kontekście diety redukcyjnej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ten posiłek na śniadanie lub jako przekąskę. Może dostarczyć energii potrzebnej na rozpoczęcie dnia lub w chwilach głodu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 282.1 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego joggingu lub 1 godzinę spaceru. To szacunkowe wartości, zależne od indywidualnej wagi i tempa aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty z awokado - lepsze źródło zdrowych tłuszczy i błonnika.
2. Jogurt naturalny z owocami - dostarcza białka i jest mniej kaloryczny.
3. Owsiane placki z owocami - bogate w błonnik i sycące, a przy tym mniej kaloryczne.
Ciekawostka
Dżem można zastąpić świeżymi owocami, co nie tylko obniży kaloryczność, ale także doda cennych witamin i błonnika.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z chlebem, dżemem i masłem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy można jeść ten posiłek na diecie wegetariańskiej?
Jakie są alternatywy dla dżemu?
Czy można jeść ten posiłek na kolację?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 5 maja 2026