Ile kalorii ma Sałatka z awokado, papryki i pomidora?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 66 kcal • B: 1.3 g • T: 4.7 g • W: 5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka z awokado, papryki i pomidora to pyszna i lekka propozycja, idealna na każdą porę dnia. Jej świeże składniki dostarczają nie tylko wrażeń smakowych, ale również cennych wartości odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g sałatki przypada 66 kcal, 1.3 g białka, 4.7 g tłuszczu oraz 5 g węglowodanów. Niska kaloryczność oraz umiarkowana zawartość tłuszczu sprawiają, że jest to zdrowa opcja, która dostarcza energii bez zbędnych kalorii.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka ta ma niski indeks glikemiczny, co czyni ją odpowiednią dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak monitorowanie reakcji organizmu na poszczególne składniki, zwłaszcza awokado.
Na redukcję?
Sałatka z awokado, papryki i pomidora to doskonały wybór na redukcji. Niska kaloryczność, bogactwo błonnika oraz zdrowe tłuszcze wspierają proces odchudzania, a jednocześnie dostarczają niezbędne składniki odżywcze.
Ocena jakościowa
4/5 - Sałatka jest smaczna i zdrowa, jednak można by dodać więcej białka, aby zwiększyć jej wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na lunch lub jako lekką kolację. Doskonale sprawdzi się także jako przekąska po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 66 kcal, wystarczy około 15 minut spaceru w umiarkowanym tempie. Można również rozważyć krótką sesję ćwiczeń siłowych lub jogi.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z rukoli i pomidora - bogata w witaminy i minerały.
2. Sałatka z quinoa - źródło białka roślinnego.
3. Sałatka z ogórka i awokado - niskokaloryczna i orzeźwiająca.
Ciekawostka
Awokado jest jednym z nielicznych owoców, które są bogate w zdrowe tłuszcze, w tym kwasy omega-3, które korzystnie wpływają na zdrowie serca.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z awokado, papryki i pomidora.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sałatka jest wegańska?
Jak długo mogę przechowywać sałatkę?
Czy mogę dodać inne składniki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 kwietnia 2026