Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z piersią z kurczaka, serem Gouda, majonezem, keczupem i tortillą?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 245.4 kcal • B: 22.1 g • T: 11.1 g • W: 12.1 g

Kalorie

245 kcal

Białko

22.1 g

Tłuszcze

11.1 g

Węglowodany

12.1 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z piersią z kurczaka, serem Gouda, majonezem, keczupem i tortillą to smaczna propozycja dla osób szukających prostego i pożywnego dania. Idealnie nadaje się na szybki lunch lub kolację.

Kalorie i makro

W 100 g posiłku znajduje się 245.4 kcal, 22.1 g białka, 11.1 g tłuszczu oraz 12.1 g węglowodanów. Ta kompozycja sprawia, że danie jest bogate w białko, co wspiera budowę mięśni, a umiarkowana ilość tłuszczu i węglowodanów sprawia, że jest sycące.

Czy dla cukrzyków?

Ze względu na umiarkowaną ilość węglowodanów, posiłek może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie poziomu cukru we krwi i konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem go do diety.

Na redukcję?

Tak, posiłek może być dobrym wyborem na redukcji. Zawiera dużo białka, co sprzyja uczuciu sytości, a jednocześnie nie jest bardzo kaloryczny, co ułatwia kontrolowanie spożycia energii.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Posiłek jest zbilansowany pod względem makroskładników, jednak warto zwrócić uwagę na dodatki, takie jak majonez, które mogą zwiększyć kaloryczność.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać go na lunch lub kolację. Może być również dobrą opcją po treningu, ze względu na wysoką zawartość białka.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 245.4 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanego joggingu lub 40 minut energicznego spaceru. Szacunki te mogą się różnić w zależności od indywidualnej wagi i intensywności aktywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Alternatywy to: 1. Grillowany kurczak bez majonezu - niższa kaloryczność i więcej białka. 2. Tortilla pełnoziarnista - więcej błonnika. 3. Ser feta zamiast Gouda - niższa zawartość tłuszczu.

Ciekawostka

Dodanie świeżych warzyw, takich jak sałata czy pomidor, nie tylko wzbogaci smak posiłku, ale także zwiększy jego wartość odżywczą.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z piersią z kurczaka, serem Gouda, majonezem, keczupem i tortillą.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Ciasto Czekoladowe Ketchup Lagodny Madero Wrapy Skyr Waniliowy Fruvita Grillowany Kurczak Z Salatka

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy można jeść ten posiłek na diecie wegetariańskiej?

Nie, ponieważ zawiera pierś z kurczaka. Osoby na diecie wegetariańskiej powinny wybierać alternatywne źródła białka.

Jakie są inne źródła białka w diecie?

Inne źródła białka to ryby, jaja, rośliny strączkowe i nabiał.

Czy mogę dodać więcej węglowodanów?

Tak, można dodać więcej warzyw lub złożonych węglowodanów, takich jak ryż brązowy czy quinoa.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 21 kwietnia 2026