Ile kalorii ma Ryz z slataka i kurczkaiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 64.8 kcal • B: 6.4 g • T: 1 g • W: 23.8 g
- Makro znacząco odbiega od kcal – wartości mogą być niedokładne.
Opis
Ryz z slataka i kurczkaiem to smaczne danie, które łączy w sobie wartościowe składniki odżywcze. Idealnie nadaje się na szybki posiłek, dostarczając nie tylko energii, ale i białka.
Kalorie i makro
Na 100 g dania przypada:
- Kalorie: 116.7 kcal
- Białko: 11.5 g
- Tłuszcz: 1.8 g
- Węglowodany: 42.9 g
Wartości te wskazują na umiarkowaną zawartość kalorii oraz wysoką ilość białka, co czyni je korzystnym wyborem dla osób aktywnych.
Czy dla cukrzyków?
Dzięki niskiej zawartości tłuszczu i umiarkowanej ilości węglowodanów, ryz z slataka i kurczkaiem może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie poziomu glukozy i konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
To danie może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej dzięki niskiej kaloryczności oraz wysokiej zawartości białka, które wspiera uczucie sytości i pomaga w budowie masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Ryz z slataka i kurczkaiem to zdrowa opcja, jednak warto zwrócić uwagę na jakość użytych składników oraz sposób przygotowania.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, ale sprawdzi się również jako posiłek potreningowy dzięki wysokiej zawartości białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 116.7 kcal, można zrobić około 25 minut szybkiego marszu lub 10 minut joggingu. To szacunek, zależny od indywidualnej wagi i intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa - bogata w białko i błonnik, lepsza dla osób na diecie wegetariańskiej.
2. Kasza jęczmienna - niskokaloryczna, z dużą ilością witamin.
3. Brązowy ryż - pełnoziarnisty, z wyższą zawartością błonnika i minerałów.
Ciekawostka
Dodanie ziół i przypraw do ryżu może zwiększyć wartość odżywczą dania i poprawić jego smak, a także dostarczyć dodatkowych antyoksydantów.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ryz z slataka i kurczkaiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy danie jest odpowiednie dla wegetarian?
Jakie są potencjalne alergeny w tym daniu?
Czy można jeść ryz z slataka i kurczkaiem na diecie ketogenicznej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 22 kwietnia 2026