Ile kalorii ma Sałatka białkowa?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 78.8 kcal • B: 10.6 g • T: 1.2 g • W: 6.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka białkowa to lekka i odżywcza propozycja, idealna dla osób poszukujących zdrowych przekąsek. Zawiera składniki, które wspierają codzienną dietę i dostarczają niezbędnych makroskładników.
Kalorie i makro
Na 100 g Sałatki białkowej przypada 78.8 kcal, 2.4 g białka, 0 g tłuszczu oraz 17.1 g węglowodanów. Niski poziom kalorii i tłuszczu czyni ją odpowiednim wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka białkowa, z uwagi na niską zawartość tłuszczu i umiarkowane węglowodany, może być spożywana przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się konsultację z lekarzem w celu dostosowania diety.
Na redukcję?
Tak, Sałatka białkowa to doskonały wybór na redukcji ze względu na niską kaloryczność i brak tłuszczu. Dzięki wysokiej zawartości węglowodanów, można ją wykorzystać jako zdrową przekąskę.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sałatka białkowa jest zdrowym produktem, ale warto dodać źródło białka, aby zwiększyć wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją jako lekki lunch lub przekąskę po treningu, aby uzupełnić energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 78.8 kcal, wystarczy około 10-15 minut intensywnego marszu lub 5-10 minut joggingu, choć to tylko szacunek.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z tuńczyka - bogatsza w białko. 2. Sałatka z quinoa - zawiera więcej błonnika. 3. Sałatka z kurczakiem - dostarcza pełnowartościowe białko.
Ciekawostka
Dodanie orzechów lub nasion do sałatki zwiększy jej wartość odżywczą oraz doda zdrowych tłuszczy.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka białkowa.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sałatka białkowa nadaje się na dietę wegetariańską?
Jak długo można przechowywać sałatkę białkową?
Czy mogę dodać sos do sałatki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 11 czerwca 2026