Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Skyr jogurt typu islandzkiego waniliowy?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 82 kcal • B: 9.6 g • T: 0 g • W: 11 g

Kalorie

82 kcal

Białko

9.6 g

Tłuszcze

0 g

Węglowodany

11 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Skyr jogurt typu islandzkiego waniliowy to produkt o dużej zawartości białka, który zdobywa coraz większą popularność. Dzięki swojej kremowej konsystencji i delikatnemu smakowi wanilii, stanowi doskonałą bazę do wielu potraw i przekąsek.

Kalorie i makro

W 100 g Skyr jogurtu waniliowego znajdziemy 82 kcal, 9.6 g białka, 0 g tłuszczu oraz 11 g węglowodanów. Niska kaloryczność i wysoka zawartość białka sprawiają, że jest to świetny wybór dla osób dbających o sylwetkę.

Czy dla cukrzyków?

Skyr jogurt waniliowy może być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą, ponieważ jego niski indeks glikemiczny i niska zawartość tłuszczu mogą wspierać stabilizację poziomu cukru we krwi. Zawsze jednak warto skonsultować się z lekarzem.

Na redukcję?

Tak, Skyr jogurt waniliowy to świetny wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w uczuciu sytości, co może wspierać proces odchudzania.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Skyr jogurt waniliowy wyróżnia się wysoką jakością składników oraz korzystnym profilem odżywczym, jednak warto zwrócić uwagę na zawartość cukrów.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako przekąskę po treningu. Może być również doskonałym dodatkiem do kolacji.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 82 kcal, można przeprowadzić około 15 minut energicznego spaceru lub 10 minut joggingu. Warto jednak pamiętać, że wartości te mogą się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Jogurt grecki – wyższa zawartość białka i kremowa konsystencja. 2. Kefir – korzystne probiotyki i niższa kaloryczność. 3. Jogurt naturalny – brak dodatków smakowych i cukru.

Ciekawostka

Skyr jest tradycyjnym islandzkim produktem, który był spożywany przez wieki. Dzięki procesowi produkcji, zachowuje wszystkie wartości odżywcze, a jednocześnie ma niską zawartość tłuszczu.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Skyr jogurt typu islandzkiego waniliowy.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Owsianka Z Chia Ketchup Zero Pudliszki Kawa Z Ekspresu Z Mlekiem 1 5 Skyr Nektarynka Malina Dwu Kromki Chleba

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy Skyr jogurt waniliowy zawiera cukier?

Tak, często dodawany jest cukier lub syrop glukozowo-fruktozowy, dlatego warto sprawdzić etykietę.

Czy mogę jeść Skyr, jeśli jestem na diecie bezlaktozowej?

Tak, dostępne są wersje Skyr bez laktozy, które są odpowiednie dla osób z nietolerancją laktozy.

Jak długo mogę przechowywać Skyr jogurt?

Otwarty Skyr najlepiej zjeść w ciągu 3-5 dni, przechowując go w lodówce.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 25 stycznia 2026