Ile kalorii ma Sos pomidorowy?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 68.9 kcal • B: 1.1 g • T: 0 g • W: 16.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sos pomidorowy to pyszny dodatek do wielu potraw, idealny do makaronów, pizzy czy jako baza do zup. Charakteryzuje się intensywnym smakiem i aromatem, a także wartościami odżywczymi, które mogą wspierać zdrową dietę.
Kalorie i makro
W 100 g sosu pomidorowego znajdziemy około 70 kcal, co czyni go niskokalorycznym dodatkiem. Zawiera 2 g białka, 0.3 g tłuszczu oraz 15.3 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że sos pomidorowy może być dobrym uzupełnieniem posiłków, nie obciążając jednocześnie diety.
Czy dla cukrzyków?
Sos pomidorowy, ze względu na niską kaloryczność i umiarkowaną zawartość węglowodanów, może być stosunkowo bezpiecznym wyborem dla osób z cukrzycą. Należy jednak kontrolować spożycie węglowodanów w kontekście całego posiłku i skonsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Sos pomidorowy jest dobrym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność i niewielką ilość tłuszczu. Może być stosowany jako zdrowy dodatek, który wzbogaca smak potraw bez dużej ilości dodatkowych kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sos pomidorowy ma korzystny profil odżywczy, jednak warto zwracać uwagę na dodatki, takie jak cukier czy konserwanty w produktach komercyjnych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Sos pomidorowy najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako dodatek do dań głównych takich jak makarony, pizze czy dania mięsne.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 70 kcal, można wykonać około 15 minut energicznego spaceru lub 5 minut joggingu, co jest stosunkowo łatwe do osiągnięcia w codziennym życiu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sos z awokado – bogatszy w zdrowe tłuszcze, idealny do sałatek.
2. Sos jogurtowy – niskokaloryczny i pełen białka, doskonały do mięs.
3. Sos tahini – bogaty w białko i zdrowe tłuszcze, świetny do dań wegetariańskich.
Ciekawostka
Sos pomidorowy jest źródłem likopenu, silnego przeciwutleniacza, który może wspierać zdrowie serca i działać przeciwnowotworowo.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sos pomidorowy.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sos pomidorowy ma dużo cukru?
Jak przechowywać sos pomidorowy?
Czy sos pomidorowy można zamrozić?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 28 maja 2026