Ile kalorii ma Surówka z kapusty?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 121.5 kcal • B: 1.3 g • T: 10.5 g • W: 7.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Surówka z kapusty to popularne danie, które można znaleźć w wielu kuchniach. Charakteryzuje się świeżym smakiem i chrupiącą teksturą, co czyni ją idealnym dodatkiem do wielu potraw.
Kalorie i makro
W 100 g surówki z kapusty znajdziemy około 25 kcal. Makroskładniki prezentują się następująco: białko – 1.4 g, tłuszcz – 0.2 g, węglowodany – 4.4 g. To niskokaloryczny wybór, który dostarcza niezbędnych składników odżywczych.
Czy dla cukrzyków?
Surówka z kapusty ma niski indeks glikemiczny, co czyni ją dobrym wyborem dla osób z cukrzycą. Zawiera mało węglowodanów, co pozwala na kontrolowanie poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Surówka z kapusty to doskonały wybór na redukcji, dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości błonnika. Pomaga zaspokoić głód, jednocześnie nie obciążając diety.
Ocena jakościowa
4/5 – Surówka z kapusty jest zdrowym dodatkiem, ale warto wzbogacić ją o inne składniki, aby zwiększyć jej wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją jako dodatek do obiadu lub kolacji, ale sprawdzi się także na śniadanie w formie lekkiej sałatki.
Jak spalić te kalorie?
Spalenie 25 kcal można osiągnąć przez około 5 minut intensywnego marszu. To niewiele, więc łatwo wkomponować to w codzienną aktywność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Surówka z marchwi - wyższa zawartość beta-karotenu. 2. Surówka z buraków - bogatsza w żelazo i antyoksydanty.
Ciekawostka
Kapusta jest źródłem witaminy C oraz K, co wspiera odporność i zdrowie kości.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Surówka z kapusty.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy surówka z kapusty jest zdrowa?
Jak długo można przechowywać surówkę z kapusty?
Czy można dodać do niej inne składniki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 29 kwietnia 2026