Ile kalorii ma Żółty ser?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 350 kcal • B: 25 g • T: 25 g • W: 5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Żółty ser to popularny produkt mleczarski, często wykorzystywany w kuchni. Charakteryzuje się wyrazistym smakiem oraz wysoką zawartością białka.
Kalorie i makro
Na 100 g żółtego sera przypada około 350 kcal, 23.5 g białka, 26.5 g tłuszczu oraz 2.9 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka i tłuszczu sprawia, że jest to produkt energetyczny, co warto uwzględnić w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Żółty ser może być spożywany przez osoby z cukrzycą w umiarkowanych ilościach, ze względu na niską zawartość węglowodanów. Zawsze jednak warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Żółty ser może być spożywany na diecie redukcyjnej, ale ze względu na wysoką kaloryczność, należy kontrolować jego ilość. Dobrze komponuje się w posiłkach bogatych w białko.
Ocena jakościowa
4/5 – Żółty ser to dobry źródło białka i tłuszczu, ale jego kaloryczność wymaga umiaru w diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać żółty ser na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby wspierać regenerację mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 350 kcal, można wykonać około 30-40 minut intensywnego biegu lub 60-70 minut szybkiego spaceru. To szacunek, zależny od indywidualnej wagi i tempa.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Twaróg – niższa kaloryczność i większa zawartość białka. 2. Ser feta – mniejsza ilość tłuszczu. 3. Ser mozzarella – lżejsza alternatywa o niższej kaloryczności.
Ciekawostka
Żółty ser jest bogaty w wapń, co wspiera zdrowie kości oraz zębów. Warto włączyć go do diety, ale z umiarem.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Żółty ser.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy żółty ser jest zdrowy?
Jakie są inne zastosowania żółtego sera?
Czy można jeść żółty ser na diecie wegańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 8 maja 2026