Ile kalorii ma Bułka serowa?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 289.9 kcal • B: 9.5 g • T: 13.5 g • W: 33.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bułka serowa to smakowita przekąska, która łączy w sobie delikatność pieczywa oraz wyrazisty smak sera. Jest chętnie wybierana zarówno na śniadanie, jak i na przekąskę w ciągu dnia.
Kalorie i makro
W 100 g bułki serowej znajduje się około 250 kcal, co czyni ją dość kalorycznym produktem. Makroskładniki to: białko 9 g, tłuszcz 11.3 g oraz węglowodany 28.1 g. Wartości te sugerują, że bułka może być źródłem energii, ale również wymaga umiaru w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Bułka serowa, ze względu na zawartość węglowodanów, nie jest idealnym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się umiarkowane spożycie oraz konsultację z dietetykiem przed włączeniem jej do diety.
Na redukcję?
Bułka serowa może być stosunkowo kaloryczna, co może utrudniać redukcję masy ciała. Jeśli jednak włączysz ją w umiarkowanych ilościach do zbilansowanej diety, może być akceptowalnym wyborem na redukcji.
Ocena jakościowa
3/5 - Bułka serowa ma swoje walory smakowe, jednak jej kaloryczność oraz zawartość węglowodanów mogą być przeszkodą w zdrowym odżywianiu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać bułkę serową na śniadanie lub jako przekąskę w ciągu dnia, aby dostarczyć sobie energii na start.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 250 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego joggingu lub 45 minut energicznego spaceru. To szacunek, który może się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty - dostarcza więcej błonnika i składników odżywczych.
2. Bułka orkiszowa - ma niższy indeks glikemiczny.
3. Tortilla z mąki pełnoziarnistej - lżejsza alternatywa z mniejszą ilością kalorii.
Ciekawostka
Ser w bułce może być źródłem wapnia, który wspiera zdrowie kości. Warto wybierać sery o niższej zawartości tłuszczu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Bułka serowa.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy bułka serowa jest bezglutenowa?
Jakie sery najlepiej używać do bułki serowej?
Czy mogę jeść bułkę serową na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 2 czerwca 2026