Ile kalorii ma Filet z indyka gotowany?

Filet z indyka gotowany to źródło wysokiej jakości białka, idealne dla osób dbających o zdrową dietę. Charakteryzuje się niską zawartością tłuszczu i węglowodanów, co czyni go doskonałym składnikiem wielu potraw.

Na 100 g filetu z indyka gotowanego przypada 107.7 kcal, 22 g białka, 1 g tłuszczu oraz 2.7 g węglowodanów. Taka kompozycja sprawia, że jest to produkt o wysokiej wartości odżywczej, który wspiera budowę masy mięśniowej przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej.

Filet z indyka gotowany jest niskowęglowodanowy i bogaty w białko, co sprawia, że może być odpowiedni dla osób z cukrzycą. Zawsze jednak warto skonsultować się z dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.

Tak, filet z indyka gotowany to doskonały wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości i wspierają proces spalania tkanki tłuszczowej.

Ocena: 4/5. Filet z indyka gotowany ma wysoką wartość odżywczą, ale może być nieco suchy w smaku, co wpływa na jego ogólną atrakcyjność.

Filet z indyka gotowany można spożywać na kolację lub po treningu, jako źródło białka wspierające regenerację mięśni.

Aby spalić 107.7 kcal, można na przykład przejść się przez około 20-30 minut w umiarkowanym tempie. Czas ten może się różnić w zależności od wagi i intensywności ćwiczeń.

Zdrowsze zamienniki to: pierś z kurczaka, która ma podobny profil odżywczy, tofu jako źródło białka roślinnego oraz ryby, które dostarczają zdrowych kwasów tłuszczowych omega-3.

Indyk jest nie tylko bogaty w białko, ale także zawiera tryptofan, aminokwas, który wspomaga produkcję serotoniny, co może pozytywnie wpłynąć na nastrój.